筋トレした男。
龍壱です。
この頃は体調が悪く（今も本調子ではないが）、筋トレする気力が無かった。
気力というかやる気？
夏バテを言い訳に、筋トレしてこなかった。
よくない。
明日の現場が終われば10日の盆休み！
痩せる！
痩せるぞ！
筋トレ＆有酸素運動＆食事を充実させよ!
昨日（8/7）の食事。
今日も有給取って休んだ。
明日も休む予定だったんだけど。
常駐現場が動くので。
朝。
無し。
昼まで寝てた。
昼。
ローソンにて。
カップ麺（スーパーカップ豚骨）。
おにぎり（ツナマヨ）。
まんまる鶏。
牛乳。
ハムタマゴサンド。
夜。
ローソンにて。
カップ麺（カレー）。
デミグラスソースハンバーグ弁当。
まんまる鶏。
豆乳。
豆大福。
プロテイン30g。
昨日（8/7）の筋トレ。
胸の筋トレ。
鉄アレイ（8kg）を使ってアッパーカットの動作を両手で20回×3。
肩の筋トレ。
サイドレイズ×3。（鉄アレイ8kg）
フロントレイズとリアレイズを20回。
自己流も自己流。
家トレなんでクオリティは底辺。
胸に関しては腕立てすらしていない。
肩もフロントレイズとリアレイズは一連の動作でやった手抜きトレ。
しかも1セットのみ。
まぁ、自己流でも継続していこう。
徐々にクオリティも高めて。
龍壱でした。