今日は、４ｋｍコースのうち、
はじめの２ｋｍを走りきった☆
ヒューヒュー！
やりゃあできんじゃんよ。
そして、５００ｍを大また開きで歩き、
その後、１．５ｋｍを走りきった☆
ヒューヒュー！
やりゃぁできんじゃんよ。
１００ｍを普通に歩き、
その後、５００ｍを走りきった☆
ヒューヒュー！
やりゃあできんじゃんよ・・・お？
歩いた５００ｍ分を走ってさ、
合計で４ｋｍ走ったことしにたのさ☆
その後、腕立て伏せを１０回を２セットやった。
今日は、夕飯を食う前にやったのさ。
やっぱ、メシの前のトレーニングのほうがいいね。
呼吸しやすい。
息使いのタイミングが突然変わってさ、
ビックリだぜ。
そっちのほうが走りやすいんだよ。
体が楽な方法を教えてくれたって感じだね。
それで２ｋｍ走れた。
ペースはね、すんごく遅い。
子供のチヤリンカーに抜かれるくらいどんくさい。
俺が走る４ｋｍコースは、登りルートと下りルートがある。
そう、登りルートの逆周りが下りルートだす。
いつもは登りルートで練習してるんだね。
その、４ｋｍのうち、約７００ｍはゆるい下り坂なんだけど、
ひざに負担がかかるから、歩いてるんだよ。
まさか、練習開始２日目で２ｋｍ走れるなんて思ってなかったからさ、
感激！
感激！
感激！
なわけなんだよ☆☆☆
だっけさ、考えてもみなよ。
２ｋｍだよ。
４２．１９５ｋｍがフルマラソンで走る距離なら、
２ｋｍを走りぬく頑張りを２２回繰り返せば、完走できるんだぜ。
この２ｋｍを約２回頑張れたんだよ。
やるじゃん、俺☆
これをさ、
４ｋｍ走れるようになったらどうよ。
４２．１９５ｋｍがフルマラソンで走る距離なら、
４ｋｍを走りぬく頑張りを１１回繰り返せば、完走できるんだぜ。
それに、
８ｋｍ走れるようになったらどうよ。
４２．１９５ｋｍがフルマラソンで走る距離なら、
８ｋｍを走りぬく頑張りを６回繰り返せば、完走できるんだぜ。
さらに、
１０ｋｍ走れるようになったらどうよ。
４２．１９５ｋｍがフルマラソンで走る距離なら、
１０ｋｍを走りぬく頑張りを５回繰り返せば、万歳してゴールできるんだぜ。
なんか、面白くなってきた☆
それにさ、２ｋｍくらいでもランナーズハイになれるんだね。
走ってるときに面白くなってきたのさ☆
でもね、課題を見つけたよ。
やっぱ、アキレスケンがじゅわーっと鈍い感覚になるんだね。
体のバランスが悪いらしい。
走るフォームをきちんとしないとだめかな。
それ以外に、筋トレをやらないと、腕が重くてばてるんだよね。
筋トレの回数を増やすかな。
おかげさまで、
全身が筋肉痛だ。
わきの下痛い。
腕痛い。
胸痛い。
わき腹痛い。
おなか痛い。
お尻痛い。
太もも痛い。
スネ痛い。
足の裏痛い。
アキレスのヤローも痛い。
内臓痛い。
顔痛い。
ったく、だらしねー。
痛くても続けるぞ！
すぐに筋肉にしてやる☆