４ｋｍ

去年に見つけた４ｋｍルートをまた走ってみた。

走ったというよりは歩いたに近いけどさ。

やっぱり、きつい。

言い訳が色々出てくるところも、

相変わらず去年と同じ感じがする。

そこのところを今年は変えようかと思う。

プロなら４ｋｍは、大体１２分で走るだろう。

これを３０分以内で走れるように鍛える。

今日はどれくらいかは計ってない。

つまらなくなるからさ。

走るって言うのは、飛ぶ感じなんだって。

だから、飛ぶ感じでやってみたけど、

速攻で胸が痛くなった。

そうです。食べすぎです。

自分では食べていないように思えてたんだけど、

食べすぎであることを自覚したね。

でも、１時間以内に走れてるんだよ。

４ｋｍが終わったあと、

筋トレを２セット。

腕立て１０回と腹筋１０回が１セットね。

これに、サイドステップ１０ｍ

ダッシュ・ターン・ダッシュが片道５ｍを１０回

サイドタッチ３ｍを２０往復

名前は俺が勝手につけた。

昔、バスケ部時代にやったアップと近い内容で作り変えたのさ。

これで、バスケの基礎動作の一部は練習できる。

足がもつれるところは俺らしい。

もっと運動しろっていうんだよ。

まったく。

ということで、

できるだけ、毎日１時間はやっていこうとたくらんでます。

今日のトレーニングをWiiFitに登録するぞ！

どうぞどうぞ☆

スリムな俺を見れるかどうかはあなたしだい！

違うか。

あ、

見れる人は限られるなあ。

おっと、もうやせたことになってる。

まだまだ、はじめたばかりだ。

あと１年も先だぜ。

お楽しみに。