ワシントンD.C.からおはようございます😃
今日も朝起きてすぐにゆっくり散歩。。
スマホはいじらずとにかく歩くことに集中。
呼吸もゆっくり静かに腹式呼吸で、15分ぐらい歩きました
そのままコーヒーを買って（昨年11月からカフェインは極力控えていますが、昨日は久しぶりにアイスコーヒーを買いました）、部屋に戻って重炭酸湯で半身浴からのシャワーという流れで昨日一日元気だったので今日も全く同じにしてみました
にしても今日は30度ぐらいで湿度も高くかなり暑かったです。
日本もこれから暑くなってきますね。
水分補給には気を付けてください
水だけガバガバ飲んでいると自発的脱水になり危険なので塩分も少しとるようにしてくださいね