スリーバランス ダルちゃんです。
いつもご覧いただき有り難うございます。
感謝します。
パソコンや、1日デスクワークを
やっていて眼精疲労 肩こり 頭痛 首痛を
感じていらっしゃる方、
多いんじゃないでしょうか?
今日はオフィスで座りながら出来る
カンタン首痛解消セルフケアをお伝えします。
・まず、顔を正面に向けます。
・次に顎を下げます。
・下げた顎で鎖骨をなぞるように右へ左へと顔を向けます。
(この時、右か左かどちらが向きにくかったか確認してください。)
・次に、向きやすい方に7秒静止します。
・静止しながら鼻から息を吸ってお腹を膨らまし
口から息を吐いてお腹をへこます(腹式呼吸)
・これを4回繰り返します。
・次に顎を正面に戻し1度顎を上げます。
・そして、もう1度顎を下げ
向けにくかった方向へ向けてください。
そうすると、
あら不思議!
先程のツッパリ感が消えています^^
効能
頭痛 偏頭痛 首痛 首こり解消
あまり効果の感じなかった方!
何度でもやってください。
何十年かかって作ってきた身体と思考です。
たかだか数秒、数分ストレッチをしたからといって
悪影響はありません^^
営業時間
平日 10:00~20:00 / 日曜・祝日 10:00~18:00
ご予約・お問い合わせ
電話 072-867-3311
Mail ueya@threebalance.jp
駐車 店前
大阪府枚方市南楠葉1丁目13-5サウスコート 102
RGBグループ 整体院 スリーバランス
「心身ともに元気になりたい方に役立つ、
無料携帯メルマガ会員募集中」
営業時間: 水曜 土曜 11:00~20:00
☎(伊丹) 072ー777-1200
兵庫県伊丹市伊丹2丁目5-10 アリオ2(JR伊丹駅前)
地下駐車場有
ブックランド フレンズ内