パソコンをやっていて眼精疲労 肩こり 頭痛 首痛を
感じていらっしゃる方、多いんじゃないでしょうか
今日はオフィスで座りながら出来る
カンタン首痛解消セルフケアをお伝えします。
まず、顔を正面に向けます。
次に顎を下げます。
下げた顎で鎖骨をなぞるように右へ左へと顔を向けます。
この時、右か左かどちらが向きにくかったか確認してください。
次に、向きやすい方に９秒静止します。
静止しながら鼻から息を吸ってお腹を膨らまし
口から息を吐いてお腹をへこます（腹式呼吸）
これを４回繰り返します。
次に顎を正面に戻し１度顎を上げます。
そして、もう１度顎を下げ
向けにくかった方向へ向けてください。
そうすると、あら不思議！先ほどのツッパリ感がなくなります。
効能
頭痛 偏頭痛 首痛 首こり解消
あまり効果の感じなかった方！何度でもやってください。
何十年かかって作ってきた身体と思考です。
たかだか数秒、数分ストレッチをしたからといって
悪影響はありません
♯♯大阪府枚方市南楠葉1-13-5 サウスコート102
ＲＧＢグループ 整体院 スリーバランス
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