スリーバランス ダルちゃんです。
こんにちは！
いつもご覧いただき有り難うございます。
感謝します。
今回は「バランス」についてお伝えします。
なんでも「偏り」や「過剰」は禁物です！
量は少ないが肉ばかり食べる、
もしくは毎回食べ過ぎ等・・・
安定＝抑制＝ブレーキ
不安定＝興奮＝アクセル
自律神経は上に書いた
二つの式がバランスよく
保たれていると、
心穏やかで気分も良く調子も良い。
しかし、何かが原因で
イライラしたりワナワナしたり
ガクガクしたり・・・
すると脳内物質のバランスが
崩れる。
そうするとどうなるか？
悲しみ 怒り 不安 不満
といった感情が頭の中を
グルグル周り始めます。
時には物や人にあたっり、
お酒に逃げたり、過食したり
ストレスを発散する方法は
人それぞれ様々です。
それから一番大切で
分かりにくいコトは
あなたと感情と
症状は別物
なのです。
味噌も糞も（失礼！表現が汚くて）
一緒にしてはいけません。
「私、うつなんです。」という方がおられます。
「あなた、うつじゃないですよ！ あなた＝うつですか？」
「あなたはうつを患っている。症状を持っているのです。」
「あなた＝うつじゃありませんよ」
やじろべえの様に心のバランスが大切ですよ。
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