スリーバランス ダルちゃんです。
こんにちは！
いつもご覧いただき有り難うございます。
感謝します。
今日は股関節の痛みと、膝の痛みを取り去る方法を
お伝えします。
先程、来院された５０代の女性！
「ヨーガに行くんだけど左ひざと左の股関節が痛くて
ネコのポーズと犬のポーズが出来なくて辛いんです。」
とのこと。
私が行うことはいつも同じ。
いわゆる「良い姿勢」に戻すだけです。
さて？良い姿勢とは・・・
気を付け！とかそんな姿勢じゃありません。
具体的に言うと
その１
足の人差し指と
膝のお皿の真ん中
股関節の真ん中
肩関節の真ん中
が前から見ても横から見ても
真っ直ぐな事
横から見た時は
腰と首にカーブがあり
生理湾曲！（Ｓ字カーブ）
があること。
その２
土踏まずのアーチが
３つある事
その３
顔が左右対称（シンメトリー）であること。
現状の歪みのある身体から
元に戻すだけです。
もうひとつのポイントは
腹式呼吸です！
一番痛い、もしくは辛い
ポーズをキープして
そのまま腹式呼吸を
３回～１０回行ってみてください。
あら、不思議！
痛みがスッと消え笑顔で帰って行かれました（笑）
お水飲んだあとにすると
もっと効果的ですよ！
営業時間
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