スリーバランス ダルちゃんです。
こんにちは！
いつもご覧いただき有り難うございます。
感謝します。
まず水を抜くことは
非常に膝に負担をかける事だと知って下さい。
確かに抜くと一時的に楽になりますが
水は膝の疾患を治すための
栄養液でクッションでもあるのです。
最近良心的な病院では
膝の水を抜くことを勧めません。
では、どうしたらいいのか？
対策法
１にアイシング
２に足全体をほぐす
３に腰椎仙骨の骨格調整
とにかく徹底的に膝関節を
冷やしてあげてください。
そうすれば、２～３日で
なり楽になるはずです。
アイシングとは
患部を冷却させることです。
膝の場合、アイスノンや氷袋で
1０分を一日３～５回、程度に
よっては１日中でもかまいません。（低温火傷注意）
痛みもなくなり腫れがひいてきたら
サポーターで保温
大腿（ふともも）を使った
スクワット系のトレーニングを行う。
女優の森光子さんがやっていますね。
９０°膝を曲げて太ももが
床と平行になる必要はありません。
４５°で十分です。
ゆっくり無理なく行ってくださいね。
営業時間
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ＲＧＢグループ 整体院 スリーバランス
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