スリーバランス ダルちゃんです！
今日は水を「飲むタイミング」と題してお伝えします。
「朝起きたら、まず１杯の水」
そんな言葉を良く聞きませんか
実はこのタイミングで水を飲むコトは非常に大切なコトです。 これだけは毎日かかさず行って欲しいと思います。
なぜなら睡眠中の数時間は水分を吸収する事
が出来ないのはもちろん、呼気や汗から水分が
身体から出て行き水分量が減り、ドロドロ血に
なるからです。
そして、水を飲む前にやってほしいコトがあります。
それは「背伸び」と「腹式呼吸」。背伸びはわかりますね
腹式呼吸は鼻から息を吸ってお腹を膨らまし
口からフッーと向こうの壁に息が当たる位吐く！
そしてお腹を凹ます。
「呼吸」という漢字は先に吐く（呼ぶ）と
吸える・・・という意味です。
だから、本来は先にお腹の中にある息を
目一杯吐く！吐くと苦しくなるので、
自然と吸う様になります
少し、話が横にそれました
最後に、私達の口内は就寝中はアルカリ性になっているそうです。
伸びと一緒に深呼吸をするコトで口内を酸性にするスイッチが
ＯＮになります。
酸性には、この間もニュースで数人が死亡したと報じられていた
インフルエンザ等の菌を体内に摂り込まない働きがあると
いわれています。
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ウィキペディアから引用