ヨガは、体の中から筋肉を鍛えるので、代謝を上げ、体の内側からキレイになることが出来るというエクササイズですLOVE
もともとは、精神統一のために行われていたということでもあり、
「体を動かして鍛えながらも、心も落ち着いてストレス解消になる」
という嬉しい二大メリットを持っていますピース！
ヨガは、代謝を上げるので、余分な脂肪を落とし、
体の中の不要物を排出してダイエットにも効果がありますハート
しかも筋肉を着けながらのダイエットなので、リバウンドしにくいというのも嬉しいポイントです。
ウエストのお肉を落としたい、背中をすっきりさせたいというような「部分痩せ」にも効果的です。
ヨガの基本を覚えたら、自分が気になる部分に効果の高いポーズを中心に進めていくといいかもしれませんね。
ヨガにはバストアップに効くポーズもいっぱいあります。
合掌のポーズは、大胸筋を強化する効果があるので、
バストアップの助けになってくれるでしょうラブ
また、バスト周りの筋肉を柔らかくしておくことも
バストアップには非常に有効なので、
腕を回したり、猫のポーズのように背伸びをするポーズなども積極的に取り入れることをおススメします。