■寝るだけでいい睡眠美容
肌のゴールデンタイムである深夜22時～26時は、成長ホルモン（通称：若返りホルモン）が一日の中で最も盛んに分泌されます。
日中にうけた肌ダメージがリセットされ、細胞が生まれ変わるのがこの時間帯。
「夜更かしはお肌の敵！」とは、このことですね！
また、成長ホルモンは体を修復・再生し、病気の抵抗力をつけてくれるため、健康を保つ上でとても重要な役割を担っています。
体液循環には4時間半以上かかるため、たっぷり寝ることでむくみ解消にもつながります。
就寝前には肌にたっぷり美容成分を含ませて、早く寝ましょう。
翌朝ふっくら透き通るような肌になるはずですよ。