②冷え性について

忘れてた訳ではないんですが・・・と言い訳しつつ、まずは冷え性について知っておかないと。
ということで、冷え性の原因を大きく分けると、以下の３つに分けられるそうです。

・自律神経失調
不規則な生活や食生活などによって自律神経がうまく機能せず、体温調節がうまくいかない。
というもので、冷え性の他にも肩が凝ったり、胃がもたれたりということも起きてくるそうです。

・鉄分不足
女性がなりがちなもので、ダイエットなどの食事制限により鉄分が不足してしまうのが原因の1つだと言われています。
そもそも女性は出血が多いので(人にもよるらしいのですが)、鉄分が不足しやすいとはよく言われます。
なぜ出血が多いのかは・・・私は男なので明言すると問題になってしまうので控えますが、女性の皆さんならばお察し頂けるかと。
まぁ、つまりこのタイプなら同時に貧血にも悩まされているだろうと思いますので、鉄分をしっかりとってください。
と、いうことです。
(かといって、男はもとより女性でも過剰な摂取はかえって不調の原因になるのでお止めください。)

・ホルモンバランスの変化
女性、特に更年期に多く見られるもののようです。
ホルモンバランスが崩れることにより、自律神経がうまく機能しなくなることが原因で起こる冷え性のようです。
多くの症状は、腰が冷えるのに頭がのぼせたように熱くなるそうです。
ホルモンバランスが崩れているだけなので、時が経つにつれて症状は収まるそうです。

しかし私の場合は、同じ生活習慣で過ごしてきた兄弟でも、冷え性だったりそうで無かったり。
阿呆ばっかりやって出血は多かったけど。
脳貧血による立ち眩みなどは起こっても、貧血と診断されたことは無いし。
鉄分をなるべく摂るようにしても変化無いし。
男だし・・・。
といったように、この3つに必ず当てはまるということも無いので、目安程度に考えてください。