《今日の体重》
・サラダ
・スクランブルエッグ
・かぼちゃのスープ
・パン
昼
・サラダ
・お好み焼き
・プロテイン
夜
・サラダ(サニーレタス、いんげん、サーモン、豆腐)
・味噌汁
・ごはん
５１．１kg
《昨日と比べて》
+０．２kg
《初日から比べて》
－１．７kg
《今日の食事》
朝
・スクランブルエッグ
・かぼちゃのスープ
・パン
昼
・お好み焼き
・プロテイン
夜
・味噌汁
・ごはん
《今日の感想》
毎日食べたものを
トレーナーにメールすること
１ヶ月！
よく頑張った！
アドバイスくれて
ほんとにありがとう！
明日は
近くのお気に入りの
ホテルで
スパとステーキのプランを
見つけたから
ご褒美に
行ってくる！(笑)