二日目今日はビリー応用編をやりました(^O^)/それだけです(汗)いや後、軽く縄跳びしましたね。。二重跳び楽しぃ！！やっぱりビリー応用編はキツいね…そして筋肉痛来ました(>△<)痛ス…でもちゃんと効いてるって事だよね＼(^□^)／
２Ｒさっそくビリーしましたょ(>_<)腹筋プログラムはやっぱり凄いわぁ基本は楽なんだけどなぁ:*:・(￣∀￣)・:*:朝：腹筋・腕立て・ 背筋・５０回夕方：ビリー(基本プログラム)夜：ビリー(腹筋プログラム)今日は風が強かったのでビリー２Ｒしました。あんまりハードだと続かないからこれ位にしよう…
