9年ぶりに見る数字。
絶対に超えてはいけないと思ってた
ラインを超えていた。
＼(^o^)／
ひとまず最低限のことを今日から始めることに決めた。
・寝る前3時間は水以外口にしない
・バランスを考えて食べる、暴飲暴食はしない
・毎晩湯船に浸かる
すでに1つ守れてないけど、
気を付けてみた夜ご飯はこんな感じに。
緑黄色野菜が足りてないかなぁ(´･д･)
因みに暴食だった昨日の夜は
18:20
・おせんべい 3袋
・肉まん 1個
19:30
ロイヤルホストにて
・気まぐれサラダ 1/2皿（84kcal）
・モッツァレラチーズ 1/2皿（99kcal）
・オムライス（1001kcal）
・苺のブリュレパフェ（473kcal）
これだけで1日の摂取カロリーをゆうに超えてるｗ
そりゃ太るよねー。
とりあえず、明日早起きしてお風呂ためよう。