・オメガ３脂肪酸の摂れる油を毎日小さじ１杯
・週に２回納豆を食べる
・よく分からない添加物と、ショートニングの入った食べ物は買わない
毎日のようにお酒を飲むし、たまに暴飲暴食もするので守りきれてはいないけれど、
気を付けてるときは
慢性化してる手湿疹が薬なしで消えたり、
色々な意味で身体が軽くなるのでわたしには合っているようです。
あとは長いこと続けている
・ご飯は玄米
・生野菜から食べる
もかなぁ。
子どもの頃から白いご飯が好きじゃなく、
花粉症とアトピーをきっかけに
食べるようになった玄米は、
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
の表現がぴったりなくらいにはまりました。
因みに今日の夜ご飯。
これにビール２本。
家で飲むのを止めたいと思いつつなかなか止められない今日この頃(ノд｀)
もっと意思を強く持ちたいものです。