９月１３日(日)ごはん 《４日目》

朝

・飲むヨーグルト＋牛乳１杯

・飲むヨーグルト１杯

昼

・クルミパン少し《マーガリン付》

・イカのお寿司 ２貫

・ホタテの巻物

・冬瓜汁

・枝豆 少し

・ぬか漬け

・小松菜とまいたけの炒め

夜

・プロティンダイエット《ダブルベリー》

・しゃけやいたので少し食べた。

飲み物は１日通して、ルイボスティー。

実家に行ったので、昼ごはんはガッツリ。

食べすぎかなぁとは思ったけど、そこまでカロリーが多いものはないし、栄養を取りたかったので、食べた。

美味しゅうございました～♪