肉体改造計画 スタート⇨現在
体重▷76．0㌔(スタート)⇨74．2㌔
半身浴で-1.4㌔(75．5→74．1㌔ﾍ)落として
腹廻り▷90．0㌢(スタート)⇨00．0㌢
測定せず胸囲▷100㌢(スタート)⇨100㌢
測定せず────────────────
朝食
おにぎり味噌汁菓子パンヘルシア菓子パンは、余分やけど…
さすがに…おにぎり一個ヮ
最近、晩ごはん減らしてるから
ラーメン以外やったら、もっと食べても
やねんけど…若干、胃もたれも…
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昼食
焼肉
早割セット(￥500)は…売り切れ
ハラミセット(￥620)で
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夕食
白飯竹輪・蒲鉾の炙り大根おろし胡麻豆腐味噌のせじゃこの佃煮プチトマトキムチ 1ﾊﾟｯｸやさしいもんと…キムチで代謝up
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今日も昼過ぎで仕事終了
あんまり、カロリー消費できず
ぶらぶらして帰宅後…
本日は、自宅で半身浴
一時間半
ただ
肉体改造計画っていうても筋トレが、なかなかスタートできず
(もう…三年はサボってる
)筋肉が…痩せていくばかり
仕事が暇なうちに癖づけしとかな
「ジムでも…行っとく
」と言ったものの・・・更新
しながらもう眠たい
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