肉体改造計画 4日目ｰ11月20日(日)今日は、ほとんど自宅で…だらだらと
スタート⇨現在
体重▷76．0㌔(スタート)⇨77．0㌔
↗土日のカロリーoverで、二日間で2.5㌔増えてる
腹廻り▷90．0㌢(スタート)⇨91．0㌢
→計測せず
胸囲▷100㌢(スタート)⇨100㌢
→計測せず
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朝食
寝てたんで…食べず
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昼食
サッポロ一番 塩ラーメン
やきめし
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夕食
焼肉
少しは…抑え気味に
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ダイエット中やのに…2.5㌔増ありえん
明日から…更なる摂生で
やっぱり日本酒
が、あかんのかなぁ
ｽｰﾊﾟｰ銭湯で、汗だして
いまから…歩きで帰宅
筋トレしてから、寝よ
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