骨と筋肉

　今から、骨と筋肉が大事だと思いました。

　筋肉をつけよう。筋肉が無くなると、歩けなくなります。筋肉は、減るらしいです。

サルコペニアという病気を知っていますか？老化現象のひとつなんです。筋肉が減る病気です。進行すると、寝たきりになります。必要以上に痩せては、いけません。年取ってからが、こわいです。

骨もスカスカにならないようにカルシウムを取りましょう。骨折しないように。

人生の先輩方を見て、そう思いました。