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肌に良い食べ物①
ヨーグルト
食べる事で便秘を解消したり、はちみつを混ぜてヨーグルトパックで肌にパックする美容法もあります。乳酸菌が腸内の悪玉菌を抑え、腸の運動を活発にさせてくれます。
アボガド
森のバターとも呼ばれるアボカド！豊富なビタミンと良質な油分が含まれています。
さらにビタミンA・B・D・Eが多く含まれており、鉄分、カリウム、葉酸など美容効果、 貧血予防、むくみ解消に効果的!
特に抗酸化作用のあるビタミンEは、老化防止によく、若さを保つビタミンです！
玉ねぎ
血液の流れが良くなるり、肌荒れやハリが良くなる。
玉ねぎに含まれる抗酸化作用が特に高いとされるケルチンやグルタチオンという抗酸化物質も含まれるので、アンチエイジング作用や、美白効果も期待できるそうです。
次回は『肌にいい食べ物②」をご紹介します。
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美美美！女子力アップ♪
「@ayu_for_diet」
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