明けましておめでとうございます。
今年もどうぞ宜しくお願い致します。
私は体調不良から欠席したのですが、Tさんがレポートしてくれました。
初稽古、楽しく充実したようです！
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今日の稽古会ではOさんが発案された流れを踏襲しました。
最初の準備運動：イス軸法、スワイショウを少し、プッシュアップ、スクワット、腹筋
補助運動：壁を使った背骨の運動、天地分け
ナイハンチ：姿勢をその都度丁寧に確認しながら通しで複数回行いました。
セイサン立ち、移動：正面から押してもらい負荷をかけながら稽古しました。
最後は手の甲を合わせて押し合う練習をしました。
今回は年明け初回の稽古だったので、無理のない範囲で行いました。
今年はもっと成長できるように励みたいと思います。
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参加したかったー。
やはり相手と対練することは上達に繋がりますね。
自主練重ねてまた参加します。
次回宜しくお願い致します！