急に電話番号が思い出せなかったり
忘れっぽくなる健忘症のせいで
悩んだ経験、ありますか？
心当たりがある方は今回のブログ、
必ずチェックしてくださいね。
毎週木曜日チャンネルA 20時放送
＜私は体の神だ シーズン２＞！
アルツハイマー型認知症から軽い健忘症、
若い年齢層から起こるデジタル認知症まで！
私は体の神だエピソード８の番組テーマは
まさに「脳機能の低下予防」でした。
タリフィットクリニックは血管と肥満、
および体の循環を重要視している専門クリニックですので
精神が健康であるためには
まず体の健康を守るべきだと考えます。
なので今回のエピソードもまとめて
ご紹介させていただきます😊
マルチタクス、脳の健康には最悪です。
忙しい現代人がやりがちなミス！
まさにマルチタスクです。
勉強しながらインスタを見たり、
夕食の準備中に掃除もしたり…
AとBの作業を同時進行で行う方、
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
このように行動が変わるたびに
私たちの脳エネルギーがすり減って
ストレスホルモンである
コルチゾールの分泌が増加します。
つまり、「脳の使いすぎ」が原因で
私たちが気づかないうちに脳が疲れていくのです。
実際にマルチタスクを頻繁に行う方は
共感と感情のコントロールを担う大脳皮質が
少し萎縮しているそうです。
これに対して当院のソ・ドンジュ院長は
一度に１つのタスクだけに集中する習慣が
認知症予防と記憶力の上昇を助けると
おっしゃいました。
最近流行しているデジタルデトックスもまた
脳への負担を軽減し、
今行うべきタスクに集中を向けるため
心身の健康に効果的だと言います。
デジタル認知症の予防法、「考えてから行動！」
脳を全く使わない事もダメですが、
かといって使い過ぎのも問題なんです。
ここが難しいポイントですよね🥲
でも、心配はいりません。
体を動かす練習をするだけでも
デジタル認知症の予防に役立つといいます。
この際、単純に動かすだけではなく
考えながら（覚えながら）
動作を行う必要があります。
特に障害物を越える「パルクール」や
決められた振付を覚えながら行う「ケーポップダンス」は
末梢神経が70%集まっている手と足の
接続動作が多いためより多くの情報が脳に伝わるそうです。
「私は体の神だ２」では
パルクールの神と魔術の神が登場し
各自訓練の秘訣を伝授してくださいました。
家で簡単に！バルクールの応用動作「四足歩き」
当院のソ・ドンジュ院長が
パルクールを応用した動作である
「四足歩き」をしている様子です。
四足歩きのメリットは、老若男女問わず簡単に真似でき
床さえあればどこでも出来る運動という点です！
注意すべき点は、左手と右足が同時に動き、
右手と左足が同時に動かなければなりません。
別名「虎歩き」とも呼ばれています。
ソ・ドンジュ院長が
この動作を初めて習った結果、
このように同じ手足で歩いてしまい
多くの出演者の方に笑いをプレゼントしました。
ですが！二度に渡る挑戦の末、完璧な
「後ろに四足歩き」に見事成功されました！
四足歩きは頭を使って体を動かさなければならないので
脳を活性化させるにあたり、かなり効果的です。
だんだん慣れてきた方は、四足歩きの姿勢に
プッシュアップ動作を加えてみて下さい！
筋トレをしながら認知症予防の効果を
同時に！得ることが出来ます♬
日頃から運動を行っているソ・ドンジュ院長が
今回の放送で認知症を防ぐ「四足歩き」を習いました。
筋トレの一種、ツイストクランチ動作を加えて
完璧な応用動作を披露してくださいました！
他の認知症を予防する動作も気になる方は
ぜひ放送をチェックしてくださいね🤍
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「私は体の神だシーズン２」
タリフィットのソ・ドンジュ院長が
専門医としてレギュラー出演！👏🏻👏🏻👏🏻
代表院長 ソ・ドンジュ
- 胸部外科専門医
- （現）タリフィットクリニック院長
- H+ 陽智病院 胸部血管外科科長
- 国軍楊州病院 胸部外科長
- 蔚山大学校大学院
- ソウル峨山病院専攻医
- 大韓胸部心臓血管外科学会正会員
- 大韓肺がん学会正会員（広報委員）
- 米国静脈学会会員(AVLS)
- 大韓静脈学会正会員
- Massachusetts General Hospital (MGH) 研修医
メディア出演📺
チャンネルA - 私は体の神だ/幸せな朝/日当百
MBN - 天氣漏洩 / 親指の帝王 /
もう一度チェックタイム/特集ドキュメンタリーH
MBC - 気分のいい日
TV朝鮮 - パンパン弾ける情報ショー種
グッドモーニング情報の世界/パーフェクトライフ
SBS - モーニングワイド
TVNフリーなドクターM/T/W
JTBC - 愉快な相談所/真理食堂/サロンハウス
多様な放送局で、出演依頼が殺到している
大人気のソドンジュ院長。
院長ご自身の日常と、健康関連の役立ち情報を発信している
個人YouTubeチャンネルもございます。
🔎親切なドンジュさんTV
チャンネル登録、ぜひよろしくお願いします♪
当院のご予約方法
ありがたいことに日本の患者様に向けたサービスを
展開し始めてから、間もない期間で
とてもたくさんの日本人のお客様から
お問い合わせを頂いております。
スタッフ一同、誠意をもって
最良のサービスを提供できるよう
精一杯努めてまいります。
皆さんの来院を心よりお待ちしております。
