『どんな感情もあっていいんだよ』
というのが自己受容。
今まで我慢していた罵詈雑言や
不満や恨み辛みを吐き出しまくる！
湧いてきた感情を否定しない！
そうやって自己受容してきたけど
吐き出してる時に湧いてくる
「そんなこと言っちゃダメだよ！」
って言う【いい子ぶりっこな私】を
「なんだよ、本当は性格悪いくせに！」
「いい子ぶりっこはダメなんだよ！」
と全力否定
見事に自己否定ループにハマっとる(笑)
全部受容するイメージとしては
怒り「アイツほんとバカ！」
受容「だよねー、わかるー」
恥「バカにしやがってー！」
受容「ほんとムカつくよねー」
いい子「私はそんなこと思わないもん」
受容「そうそう、いい子だもんね」
………
みたいな？
全☆肯☆定
自分の思いに対して
ひたすらイエスマンになる！！
私はコレでかなーり楽になりました
心の中は自由なんやで