自己否定がなぜ起こるかって…
前は
自分のダメなところばかり見るから、とか
誰かにダメって言われたから、とか
出来ないことがあるから、とか
なんか…
自分の一部分を切り取って見てるような
そんな感覚だったけど…
自己否定がスコーーーンて抜けた今となると
【全自分】を否定していたんだと分かる…。
自己否定って結局
前提には『自分が大好き』があって
そんな大好きな自分を守れなかったときに
「あぁ…ダメだ…」ってなること
なんじゃないかな？って思いました。
例えば
・人前で話すのを失敗して笑われて恥ずかしい思いをした→大好きな自分に恥をかかせて傷付けてしまった･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･
・自分がしたことで誰かに嫌われた→大好きな自分に悲しい思いをさせた。゜(´∩ω∩｀)゜。
・したいことをしていたら怒られた→大好きな自分に怖い思いをさせた(；＿；)
・
・
・
みたいなことがあって。
あぁ…大好きで大切な人(自分)を守れない自分ダメだな…イヤだな…
もうこんなことないようにしなきゃ
自分を守らなきゃ
失敗しないように！(失敗する自分ダメ)
嫌われないように！(人に嫌われる自分ダメ)
やるべきことが最優先！(できない自分ダメ)
みたいに「こんな自分ダメ」が増えていく。
守ろうとしてるはずなのに
自分のことをダメダメ！！って
否定してる。
食物アレルギーとかも
身体を守る機能(免疫)が過剰になるから
本来守るべき身体を傷付けるような反応が
起きるんだよね。
自己否定も同じ。
元々は自分を守ろうとしたもの。
守ろうとしすぎて
頑張りすぎちゃっただけなんだよ。
そう思ったら
なんか自分が愛しくならない？
あぁ、守ろうとしてくれたんだ
頑張ってくれてたんだな
って可愛く思えてこないかな？どうかな？
【ダメだと思ってる自分】という細部を
ひとつひとつ許していくのは出来なかったけど
【全自分】を一気に許すのは出来た。
とても楽になった♡・.*゜(*´꒳`*)ﾟ*.・♡
この感覚が伝わるといいな。
