考えても分からないこと。
例えば…
・気になるあの人の気持ち
・あいつが嫌なことした理由
・過去の自分は何故あんな目にあったのか
・自然災害や経済危機がいつ起こるか
・自分はなぜ産まれたのか
・いつ死ぬのか
etc
要するに
★他人の気持ちや行動の理由
★過去の出来事が起きたわけ
★未来に何が起こるのか
は、考えても分からない。
だけど、人間の生存本能は
『分からない=危険』と判断して
不安というサイレンを鳴らしまくる。
不安を無くせ！
考えて対策をしろ！
って焦らせて思考の迷宮に迷い込ませる。
グルグル考えても答えは出ないまま
不安だけが膨れ上がっていく。
じゃあ、どうしたらいいのか？
まず「自分は不安なんだ」と気付く。
思考が止まらない時は
たいてい不安に取り憑かれているから
いったん他のことをして落ち着く。
その後は
その不安を解体していく。
自己対話で解体するなら…
「あの人の気持ちが分からない！不安！」
→「何が不安？」
→「嫌われて傷付くのが不安」
→「どうして嫌われたら傷付くの？」
→「あの人のことが好きだから」
→「なぜ好きな人に嫌われると傷付くの？」
→「自分を否定されたような気がするから」
→「なぜ否定されるのが嫌なの？」
→「自分に価値がないように感じるから」
みたいに自分で自分を質問攻めにする。
すると、上記の例で言うと
最終的には「あの人の気持ち」は関係なくて
「自分には価値がないんじゃないか」と
自分が思っていた…ということが分かる。
(質問や回答はあくまで一例です)
あの人の気持ちを聞いても
過去の答え合わせをしても
未来のために対策をしても
不安はなくならない。
無理に無くす必要はないけど
答えが出ないグルグル思考の答えは
いつも自分の中にある。
これは太陽の塔の中。