ダイエット28日目 ダイエット開始前体重 113.5キロ 本日体重 107.5キロダ
-6.0キロ 昨日より+0.5キロ増
全粒粉ふすまトースト半分 77kcal 血糖値上昇阻止 腸内環境保持
ボイルウインナー 30.5kcal
かぼちゃ10g 9kcal 脳梗塞予防
小計 116.5kcal
体重増の原因 朝サバの骨がのどに使えてしまい、それをとるためライス
一膳と納豆摂取。
ボイルウインナー1本でいいところを2本。
昼食に豚肉あり、そして夜食も豚肉だった。
要は消費calより摂取calの方が多かったということ。
歩数は頑張ったんだが?
体重増減サイクルの悪い時期かもです。
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健康ゆるダイエット 6ヶ月－6キロ(9月25日まで)107.5
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