ベンゾ断薬後の痛み
身体のあちこちに痛みがある
最近は頭痛に悩まされている
あとは耳の痛み
断薬後、左の口を開けると
違和感と痛みがある
顎関節症だと思ってるけど
正直、あっちこっちが痛いから
もうお手上げ＿φ(￣ー￣ )
これ、重病が隠れていても
ヘタすると見逃すかもしれないな
さて
今まで伸ばし伸ばしにしてきた
食事コントロールをしないと
乗り切れなくなってきた
まずは
小麦の摂取を減らす
→自律神経を整えるため
同時に砂糖の摂取を減らす
→こちらも自律神経のため
その後
炭水化物を減らす
→減らすだけ
ある程度の炭水化物は必要
最後に
夜の食事は少なめにし
プロテイン（質の良いもの）を飲む
→タンパク質強化は離脱症状軽減のため
以上、簡単なようで
なかなか難しい😓
でも、
自律神経の暴走を止めるには
今までこれしか効果がなかった
あと、リンゴ酢を飲む
これも控えめでも身体が整う
ベンゾを4年毎日飲んだツケは
簡単には取り除けなかった
断薬後
少しずつ回復はしているけど
断薬前より明らかに体調は悪い
調子に乗って
食事のコントロールをせず
やりたい放題だったから
自業自得なんだとわかってます
何を食べても健康で
何の影響もない人が羨ましいと思う
私は
血糖値のコントロールは必須
血糖値のアップダウンが激しいと
パニック発作のような症状が出る
しばらく節制します