今日から8月です。今日からマイソールクラスに参加する張さん。小さいお子さんをいつも抱っこ...

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今日から8月です。 今日からマイソールクラスに参加する張さん。小さいお子さんをいつも抱っこするからっと…現在手首と腰に痛みがあるそうです。前屈が苦手肩も首もガチガチです。 ところで、前屈が苦手だと思い込んでいる人の多くは、肩、首、背中などをガチガチに固めたまま、一生懸命手で足を引っ張ろうと頑張っちゃう特徴があります！そして、間違った努力をすればするほど力む、力を入れれば入れるほど行きたい方から遠ざかる。。。 張さんもその特徴を持っています。 ヨガの前屈アーサナに限らず、どの動きも全身の全てのパーツの共同作業で考えます。 見える筋肉や皮膚、その奥にある骨や関節や臓器、なんなら細胞の一つ一つをイメージして…力を発揮して縮む役、力を手放してゆるむ役☆ 見える形より、見えない感覚の方がずっとあてになります！ヨガのアーサナを行うためには、あてになる感覚を育てる練習は必須です！ うんうん^_^ 焦らずに…時間をかけて身体と対話してみましょう。 ここから変身します^_^ ゆっくり時間をかけて、まずはアーサナが出来る身体づくりからしましょう☀️ Practice practice practice,and all is coming 🙏 #氣 #リラックス #ヨガ #呼吸トレーニング #軸トレ #感覚訓練 #自分に正直に #人には優しく #今の自分を受け入れる #矛盾を受け入れる #王丹ヨガ #機能解剖学 #頭で考えずに感じよう #柔軟な頭 #しなやかな身体 #バネのある心と体 #腰痛 #肩こり #坐骨神経痛 #猫背 #反り腰 #慢性痛 #価値のあるパーソナルクラス #快適な身体 #自由な心 #確実な理論に基づき #確実な実践をもとに #丁寧に伝える

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