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ワークショップへお申し込みいただいた方、ありがとうございます🙏初めましての方やお久しぶりの方、オンラインでのご対面を楽しみにしています^_^ ワークショップための準備は着々と進んでいます♪ まずは撮影用の三脚とマイクが届きました^_^ ドキドキしてきましたよ💓💓💓 ワークショップへのご参加はまだまだ募集しています。 クラス詳細はこちらです💁‍♀️ テーマ：初めてのオンライン☀️はじめてのアシュタンガヨガWS アシュタンガヨガ、正式名称アシュタンガ• ヴィンアサ•ヨガ ヴィンヤサとはFlow(流れる)という意味です。呼吸の流れと共に次々とポーズをとっていくのが特徴で動く瞑想と呼ばれています。 クラス内容： ヨガのアーサナプラクッティスはただの肉体的エクササイズではなく…！よりスピリチュアル性（精神性）の高いもので自分を内観していく作業です。 * アシュタンガヨガで使われる呼吸法 〜〜通称ウージャイの呼吸（実際はウージャイ呼吸に似た胸式呼吸です！）の手法について * マインドをフォーカスさせヨガの練習を瞑想状態に持っていく方法 〜〜ドリスティ（アーサナの最中での目線を決まった方向に定まる意味） * 身体の内側でヒート(熱エネルギー)を作る方法、その作った熱が外に逃げないようにバンダを使ってエネルギーをロックする方法 〜〜ウディヤバンダとムーラバンダの役割について * グランディングのエネルギーワーク 〜〜無駄な筋力を使わず骨で立つ感覚、重力と床反力をうまく利用する立ち方について …などのお話とポーズをできるところまでやっていきます。ヨガ初心者さんや身体が硬い人でも安心して受講できるようになっています。 ❤️WS受講後も来てくれた人が自分で自立した練習ができるようにアフターフォローの動画も配信します❤️ ☀️さらに、ワークショップ参加された方はオンラインクラブを一ヶ月無料参加の特典もついています☀️ ご予約はこちから↓🤗 https://ws.formzu.net/dist/S44810350/ 開催日時（日本時間）： 🌙８月３日（月曜日）１１:００−１２:１５分 🌙８月８日（土曜日）１４：００−１５:１５分 🌙８月１４日（金曜日）　８：３０ー９時４５分 【この中からいずれご参加できる日にお申し込みください🙏】 参加料金：3000円(税込） ご予約はこちから↓🤗 https://ws.formzu.net/dist/S44810350/ #アシュタンガヨガ #呼吸 #目線 #バンダ #基本基礎かは教えます #初心者が大歓迎 #ご安心ください

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