皆さんこんばんわ。
今日は復職４日目となりました。疲れがじわりジワリと乗っかかってきます。
昨日は２２時までに布団に入ると決めて、途中でオンラインAAを切り上げましたが、
それがいいタイミングだったのか、布団に入って１０分以内に寝落ちしたと思います。
仕事中にエクセルの式と戦ったのと、昼寝無しという、疲れて寝るにはちょうどいい？
状況でした。
これで早く寝た効果が朝まで続いて、疲れまで飛んでくれれば良いのですが、そうは
いかないのが辛いところです。アプリではよく寝れたようになっていますが、
本人的には早期覚醒が辛いのです。ここで起きてしまい、四時半から布団の中で
ウニウニしているのですが、三十分早く寝たのをここで吐き出してしまう事に
対してのやるせなさと、明け方にぐっと寝れると、気持ちいい昼寝をしたのと同じ
効果が得られることが多いので、非常に残念な気持ちになります。
しかし、寝て約９０分の日付が変わらないうちに起きる、そこから約３時間寝て
２時５０分に起きる、４時半ぐらいから覚醒しだすという、睡眠９０分サイクル説
の通りの眠りになっているのには苦笑するしかないです。
ファーストレムの寝入りの三時間にノンストップで寝れたらずいぶん違うそうですが
ここで９０分で起きてしまった今日は、昼寝がしたくてたまらない。
アル中にベンゾ系の眠剤は使えません。私の病院では絶対出しません。
寝る力が今後の加齢でさらに落ちてくると、どうなるのでしょうか。
車に乗ったり、絶対できないでしょうね。今は乗るという事が現実には感じられません
が、いつかは乗りたい。そんな夢を持ちながら、今はとにかく、そんな状態での仕事に
慣れる事だけを夢見ましょう。
短時間で集中して時間内に終わらせ、帰りの電車で少し昼寝する。電車での昼寝で眠気
から回復したのち、毎日ではないもののリアル自助会の会場に行く。
そんな生活を定着させることが、来週の目標でしょうか。
今週はとにかく、会社に行ってパソコンに向かう。エクセルと戦っても大丈夫な頭を
作る。さあ、今週の仕事日はあと１日。
木曜日は断酒会の日ですが、ヒザ痛の回復のため、一日休む事にしました。とにかく
左に曲げ荷重をするのは控えています。エスカレーター、エレベーターが無い場所での
階段は片足づつにしていますが、それでも痛くなるのは、平面歩行でもダメージがあるの
かもしれません。曲げ荷重をしていないせいで、膝上の痛みはあまり感じていませんが
膝のお皿の下の詰まった感は、消えません。というか増しているような、、、
なので休みました。そんな日も有るさ、いい聞かせました。
自助会に行かないと懸念される心の乱れは、今のところありませんが、これが当たり前に
なって慣れるのも怖いです。
そんな日は、オンラインAAに出ます。それが今の私にできる事。それを受け入れましょう。
受け入れることがすべての始まりと信じて。