HALTを知れば飲酒欲求を抑えるコツがつかめる！【断酒ブログ：11日目】

元大酒飲みで18年間お酒をやめる事が出来なかったアルコール依存症女性でしたが、お酒やめました！

断酒主婦晴花(はるか) です。

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【自己紹介】
断酒主婦晴花(はるか)

・断酒主婦
・1979年生まれ
・夫あり
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飲酒欲求のきっかけとなりがちな「HALT」を知って飲酒欲求対策することが大事だと知りました。

・Ｈ（hunger）：空腹
・Ａ（anger）：怒り
・Ｌ（loneliness）：孤独
・Ｔ（tiredness）：疲労

これら「空腹」「怒り」「孤独」「疲労」がきっかけで、人の「飲酒欲求」は起こりやすくなります。

ちなみに、HALTってドイツ語でストップという意味なんだって！

今日も1日断酒で踏ん張りますよ～。

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