みなさま大変ご無沙汰しております。
前回の更新から半年以上が経過しました。
なんと２０２１年初の投稿になります。
もうこのブログの存在を忘れた方も多いとは思いますが、
ご縁あって読んで頂ける方々には感謝致します。
さて、現在は夏真っ盛りです。毎日３５度近い猛暑日が続いております。
そんな時に飲みたくなるのがキンキンに冷えたビールです♪
特に仕事が終わった後のいっぱいは最高です・・・
・・・が
もちろん現在の私は飲んでおりません！
最近ですが、またまた断酒を継続する理由が増えました。
私は２０年間アルコールを飲み続けた結果、
高血圧になってしまいました。
最高１５５／最低９５（飲酒時）
アラフォーにしては高すぎる数値です。
しかし、断酒をしてからは少しづつですが血圧の数値が低下しました。
ちなみに断酒を継続している今の血圧は・・・
最高１１９／最低８４（現在）
まだまだ高い数値ではありますが、連続飲酒中よりはマシになっています。
ここまでの道のりはとても長く感じています。
ここで恐ろしいのが、再飲酒をした場合です。
一度でも再飲酒をすると連続飲酒になることは確実で、
１ヶ月もしない内に血圧は元の数値に戻るでしょう。
そう考えると再飲酒は絶対に避けないといけません！！！
最近は減塩を心がけた食生活を継続しており、
断酒と合わせて継続すれば血圧も正常に戻るでしょう。
先日、とあるカフェでカレーを頂いたですが、
とってもヘルシーで大満足でした。
カレーはかなりの減塩な味付けでした。
スパイスも多すぎず野菜の甘みを全面に感じました。
そしてご飯は酵素玄米でもっちりヘルシー。
箸休めのサラダは塩は使っておらずオイルのみでした。
連続飲酒をしていた頃は心臓あたりに手を当てると・・・
「ドクドクドクッ」
と早い鼓動が手に伝わったものです。
大量のアルコールによって心臓のポンプに大きな負担を強いていました。
もう自分の体をいじめるのは嫌です。
大量飲酒はすなわち自傷行為以外の何者でもありません。
連続飲酒中の２０年間頑張ってくれた心臓君の為にも断酒継続を誓います。
最後まで見てくださった方々ありがとうございました＾＾
