いいお天気で気持ちがいい
昨夜、少しだけ積もった雪に、
陽光がキラキラ反射して、とてもきれいです。
フキノトウがほしければの続きです。
現実は自分の思考が作り出しているとすれば、
どうやったら、その大元の思考を、
書き換えることができるのか。
私も長年、観念や思い込みと向き合ってきましたが、
ショートカットはないように思います。
まず自分の心を探って、
その思い込みを見つけます。
（↑ここ時間かかる）
あれ、前にもこんなことあったな…と
思う出来事はチャンス。
同じような出来事に、
同じような反応をしているはず。
その反応や行動のベースにあるのが、
貴方の観念や思い込みです。
運よく思い込みを見つけることができたら、
本当にそうなのか？
客観的に見てそうなのか？
それは動かしがたい事実なのか？…と
検証していきます。
たとえば、「私は優しくない」と思っていたとしたら、
どうしてそう思うのか？
自分が優しくないと思うのは、どういう場面か？
逆に、誰かに優しくしたことはなかったか？…と
問いかけていくのです。
そうするとね、
いろいろ浮かび上がってきます。
そういえば、小学生の頃、
〇〇さんに「お前は優しくない」と
公衆の面前で言われて、ショックだったんだよな。
親も「女の子は優しくなければ愛されない」と言ってたし。
でも、この前、
友達の話を親身になって聞きながら、
一緒に泣いちゃった。
虐待の話をニュースで見て、
その子にどうしようもなく感情移入しちゃった。
ちょっと嫌な噂を聞いたけど、
本人の耳に入るとかわいそうだから、
その子の知らないところで弁明してあげたこともあった。
エスカレーターで、知らない親子に声をかけ、
ベビーカーを持ってあげた。
渋滞中の道路で、
合流できなくてまごまごしている車を、
入れてあげた。
〇〇が風邪気味みたいだから、
今日はショウガのいっぱい入った鍋にしようかな。
うん、あれ、そうだね、
優しいところもいっぱいあるじゃない！
そう気づくことができたら、
「私は優しくない」という思い込みを、
「私には優しいところもある」と書き換えてみます。
（私は優しい…と一気にハードルを上げず、
優しいところもあるにとどめるのがミソ）
そして、古い観念に囚われそうになったら、
その都度、「いやいや、私には優しいところもあるの！」と
新しい観念で上書きしていくのです。
地道な書き換え作業ですが、
やがて新しい観念が根付き
古い間違った思い込みから自由になれます。
…そしてね、現実も
その観念にふさわしい現実に
変わっていくのです。
「優しいところもある自分」が作り出す現実は、
「優しい人に相応しい現実」になります。
さて、やましたひでこさんのフキノトウが
羨ましかった私としては、
『愛されまくっている私に、
世界中の人が摘みたてのフキノトウを
思わずあげたくなっちゃう』…と、
まずは思えばいいのか？
ちょっと違うか～～～
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