ごきげんさまです
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宮城県気仙沼市在住
やましたひでこ公認
断捨離®ﾄﾚｰﾅｰ･ｲﾝﾀｰﾝの
高橋弘枝
と申します。
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５月６日の
師匠やましたひでこのブログ
ツーショット写真
満面の笑みで師匠が手にしている
小松易さんの本。
２０１１年４月１日 初版発行
初めて知りました
まだ目次しか読んでいませんが、
興味深かった箇所を
ご紹介いたします
２１日間続けると、
習慣になる
私の心友である、
【習慣の専門家】である佐藤伝さんは、
「人は３０歳になったあたりから、
行動の９割が習慣化されている」
とおっしゃっています。
（中略）
ボードゲームの「オセロ」を
思い浮かべてみてください。
ボードの上に、
白いコマと黒いコマが並んでいます。
マスが９割うまっている状態です。
「つい、
やってしまう望ましくない行動」は、
悪い習慣ですね。
これをオセロの黒いコマとします。
黒いコマを白いコマに変えるには、
行動を真逆にします。
パチン。
黒いコマをひっくり返しました。
すると、白いコマに変わりますね。
白いコマはいい習慣。
つまり、悪い習慣をひっくり返せば、
いい習慣に変わるということです。
さらに面白いのは、
ひとつのコマを
黒から白に変えるだけで、
オセロのようにパタパタと
白いコマが広がっていくこともある
ということです。
その例として、
靴をそろえ続け、
キレイが広がったＳさんのお話が
紹介されています。
では、
真逆の行動は、
どのくらい繰り返したら
習慣になるのかというと、
脳科学では、
「習慣化には
２１日間続けることが必要」と
言われているそうです。
２１日間続けられるかどうかが、
習慣化の逆転勝利のカギ
だということですね
お読みくださり
「『１日５分からの断捨離』を聞く会」
（てらかど陽子・藤原裕実・高橋弘枝 共同開催）
次回は、
5/17
午前９時〜 です。
てらかど陽子の音読に、
じっくり耳を澄ませて
やましたひでこのメッセージを
それぞれで感じとり、
それぞれのペースで
断捨離に取り組んでみよう！
という
何ともゆる〜い、ゆる〜い会です。
この会がスタートした経緯と
私たち３人に関するエピソードは
こちら
新規参加者の方
随時お申込み受付中です
こちらからどうぞ
※5/17は、
「聞く会」終了後、
ゆる～い「シェア会」を予定しています。
午前１０時終了予定です。
お時間のある方は、
是非、
ゆるゆるシェア会にも
ご参加いただけると嬉しいです。
zoomへの「顔出し参加」はもちろん、
「顔出さない参加」
「声出さない参加」も
大歓迎です
友達の家に遊びに行く感覚で、
お気軽に ご参加ください
お待ちしています
ではまた明日
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