最近のクライアント様の
深刻なお悩みのひとつに、
とにかく時間がなくて。
断捨離ができません！
という悲痛な叫びがあります。
・幼稚園の先生をされているAさん
・小学校の先生をされているBさん
・社会人の二人の娘さんの生活一切をサポートしているCさん。
私のところに来て下さる方は、
教育・福祉・健康関係のお仕事を
されていらっしゃる皆さまが多く、
やさしくて、一生懸命です。
たとえば、子どもたちのため
夜おそくまで絵を描いたり、
飾り物を作ったりする毎日を
おくられているんですね。
しかし、そんな忙しい日々のなかで、
ご自身のための時間を見つけるのは
なかなか難しい。
断捨離をしたいと思っても、
「いつやるの？」という
問題に直面されています。
でも、すこしの工夫で、
忙しい中でも断捨離を
することは可能。
一日数分から始める断捨離
断捨離は、
一日に何時間もかける必要はありません。
たとえば、朝のコーヒータイムや、
夜、寝る前の五分間をつかって、
一日一つだけ不要なモノを選び出す
ところから始めてみましょう。
小さなステップでも、
積み重ねることで
大きな変化を生み出します。
「断捨離カレンダー」
壁に小さなカレンダーを貼り、
断捨離をした日にはしるしを
つけてみるのもいいですね。
これは、断捨離の習慣を
身につけるのに役立ちます。
また、達成感を視覚的に確認できるので、
モチベーションの維持にもつながります。
手帳のマンスリーカレンダーで
代用している方もいらっしゃい
ますね。
断捨離をルーティンに組み込む
例えば、毎週金曜日の掃除の時間に、
いらないものを一つ捨てる、といった
具体的なルールを設定してみることで
自然と断捨離の時間を作ることができます。
ルーティンに組み込むことで、
忘れずに続けることが可能です。
断捨離の目標を設定する
「今月はクローゼットをすっきりさせる」
「来月は書類を整理する」といったように、
月ごとに断捨離の目標を設定するのもOK。
小さな目標を達成することで、
大きな目標に向かう実感あり。
家族や友人との断捨離報告会
住まいに家族や友人を招いて、
断捨離報告会を開いてみる。
お互いに不要なものを報告したり、
一緒に断捨離を進めることで、
楽しみながら断捨離ができます。
忙しい毎日を送る中で、
自分の時間を見つけるのは
難しいかもしれませんが･･･
少しの工夫で断捨離を
始めることができます。
断捨離は、物理的な空間だけでなく、
心の中の余裕をもたらす素晴らしい
プロセスと、やましたひでこから
聞いています。
今日から、小さな一歩を
踏み出してみませんか？
あなたの心も、お部屋も、
すっきりとして、新しい風が
吹き込むことでしょう。
がんばってください。
あなたの断捨離の旅が、
劇的な変化をもたらすことを願っています
..........
いそしい日々を送るなかで
断捨離を行うための方法は
まだまだあります。
私も効果を感じている、
時間を有効活用しながら
断捨離を進めるための
いくつかのアイデアを
ご紹介します。
〇タイマー:
タイマーを設定して、たとえば10分間だけ断捨離に取り組むと決めましょう。
短い時間でも集中して作業すれば、驚くほど多くのことができます。
〇「1day1アイテム」ルール:
毎日1つだけ不要なアイテムを選んで処分するというシンプルなルールです。
これにより、少しずつでも断捨離が進みます。
〇スキマ時間:
日常の「隙間時間」を利用します。
断捨離に関する計画を立てたり、なにを手離すかを考えたりしましょう。
〇断捨離リスト:
あらかじめ、断捨離したいアイテムのリストを作成します。
時間ができたときに迷わず処分する方法も効果的です。
〇デジタル断捨離:
物理的なモノだけではありません。
スマホのアルバム内の不要な写真やアプリの整理も断捨離。
これも、ちょっとした空き時間に行えます。
断捨離は、一度に大量のアイテムを
処分する必要はありません。
小さな一歩を積み重ねることが、
最終的に大きな変化を生むのです。
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