こんにちは！
ムーブメントエデュケーター杏奈です。
先日の畳一畳コンテンポラリーダンス
オンラインレッスンでのこと。
レッスンの最後にご参加の皆様とお喋りしていたら
お一人の方がなんとプチギックリ腰になられたことが判明！💦
まぁ・・・1ヶ月以上続く自粛生活で
ダンスレッスンをオンラインで開催し
こういうことがこれまで起きていなかったことの方が
奇跡かもしれません。。。
ま、長いお付き合いの方で・・・
放っておく訳にいかず（ボディワーカーですから）
*同意書にも明記していますが、本来こういったケースは
ご本人の責任のもとレッスンにご参加いただく必要があります。
レッスン後に押し掛けzoom😁で10分程プチ骨盤調整
組織の温度が高いうちに動きをいれる
組織の温度が下がると粘度が高まりますので
早ければ早い程良い
そして頭を下に向けると痛みが出ていたのが
解消されるまでに改善するところまでは
持っていくことが出来ました。10分で。
案の定押し掛けzoomの前までは
ボールをあててリリースされていたようで💦
ギックリ腰をやったと思ったら皆さんリリースされるのですが
それは一時的な解放にしかなりません。
そして安静にしちゃうんです💦
必要なのは「機能的な動き」
早いうちにミスアライメントを解消して
機能的な動きが出るような体内環境にしてあげる
これが一番の早道です。
だから安静にするのはおすすめしません💦
そして・・・
運動不足生活からいきなり踊ったら当然身体はビックリします。
この期間にボディワーク系のレッスンを継続して
受講されている方は身体が整っていることを
実感されているのではと思います。
ダンサーの皆さん、くれぐれもお氣をつけくださいね。。。
では～！