・内反小趾ってどんな足？
おはようございます
池袋・表参道ドイツ式フットケア･自爪ネイルケア専門
flafwa（フラフワ）の関口です
内反小趾（ないはんしょうし）
小指が親指側に向かって曲がっている状態
小指つけ根が外側に飛び出しています
【症状】
ヒールを履く女性が 外反母趾と共になりがちな足のトラブル
小指が薬指に重なり、指の力がとても弱くなってしまう
また小指の圧迫により爪が変形することもあります
外反母趾に比べて痛みは少ないことが多いです
【原因】
先のとがった靴やハイヒールなどによる圧迫
また開帳足の影響
重心のバランスによる歩き癖など
【予防】
先のとがった靴やハイヒール、大きすぎる靴は避ける
開帳足改善のためインソールなどを使い足のアーチを鍛える
足指じゃんけんなどの運動を継続する
年齢とともに足の筋肉も低下していきます
日頃から足指に刺激を与えることにより
ストレッチ効果
血液循環アップ
末端冷え性の改善
に働きかけることができます
お風呂上がりに
たった3分でも継続できるといいですね
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