こんにちは
メンタルアドバイザー
マダム美喜子です。
強迫性障害の患者と暮らす家族の情報や
日々楽しく暮らすヒントをお届けしてます。
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実は歳のせいか
更年期か？
何度も起きるのが密かな悩み
それが、
先日父が突然亡くなり
一晩寝れなかったり
夜中に目覚めて寝れなくなり
不眠症の
悩みが顕著に😩😫
確か母が亡くなった1ヶ月
そんな症状に悩まされてた💦
よいサプリないかな？
色々調べてみると
マグネシウム
が良いと聞き試してみました。
めちゃ良い感じ🆗
目覚めても、すぐ寝付けるように✨
注意点⚠️
マグネシウム
飲み過ぎると、下痢ぽくなる人も
眠る30分前に飲む
だから私は一錠飲み服用
アイハーブは、アメリカ
サイズで一粒が大きいから、
丁度良い。
あと、
最初、導入から
なかなか寝つき悪い人は
メラトニン
成分が良いそうです
私の場合、マグネシウムだけも
効果を感じたけど、
飛行機✈️乗る時や深夜バス
乗る時全然寝れないタイプだから
良さげだかな。
睡眠色々研究してみようかな。
ありがとうございます🩷
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