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こんにちは
マダム美喜子です。
必要な人に届けたい思いで書きました。
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ひとは一日の間に
6万回も思考し
左脳が
自動思考するらしい
実はわたしも批判的な思考ちゃんに
いつも振り回されている
ボーとしてたら
一日あっという間に終わるよ
あれやったの⁇
やっても嫌な思いするよ
早くしないと
あー又時間ギリギリ早くしたら⁇
ほら⁇結果出ないから
やり方悪いよ
頭の中は饒舌に
どんだけ批判してる⁉️
くらいしている
だけどさ
これ誰かに言われたら
めちゃむかつく💢やん
だけど自分の頭の中の声は
素直に許して
受け入れている
これが
自己否定
大きな要因
自動だから仕方ないので
先ずは気付くこと
そして
自己否定しそうになったら
うるさい‼️黙れ🤬って言っても良いし
逆に自己肯定しまくる
めちゃ頑張ってるやん❣️
結果にこだわらず
プロセス楽しむってすてき💓
時間ギリギリ⁉️
約束覚えてて行けた
スゴイ🍻
素晴らしい👍
自己否定しているのは自分
自動思考とおさらばしよう
治療体験や家族の対応、失敗の実例
絶望からいかに幸せになった体験書いてます
必要な方がいらっしゃるなら
シェアして頂けたら大変助かります。
ありがとうございます
