ブログ訪問ありがとうございます。
こんにちは
マダム美喜子です。
今まで挑んだダイエット記事
タイトル見つけたので
わたしのダイエット法をお伝えします
お陰様で体重が20代から
変わらない。
むしろ痩せたコツです
回りから
痩せやすい体質
食べても太らない体質
体質
と言われてますが
それもあるかもしれませんが
10代、20代は
今から5キロ以上太ってました
顔はパンパンでした
20代の頃は
スポーツクラブに
週3以上通ってた頃も
だけど
全然痩せなかった😭😭😭
しかし❗️
ある時から一気に痩せました
どんなダイエット⁉️
それは、
結婚し
旦那さんの転勤に伴い
仕事を辞め
田舎に引っ越した環境に
外食出来なくなった
仕事ストレス
無くなり
食べなくなった
そのお陰でスルスル
一気に痩せました
そう、わたしは
スポーツジムの帰りは
頑張ったご褒美
イタリア料理を堪能
仕事帰りに
頑張ったご褒美のケーキ🎂
食べる事が楽しみだった
引っ越した場所は田舎だから
ケーキ屋遠い
外食少ない
おのずと家食に変化
揚げ物も後片付け
面倒くさいから作らない
仕事やめてストレス無くなり
だから、結局
総体的に
カロリー摂取がへり
痩せました😂
食べなければ痩せるんですよね
当たり前か😂😂
だけど、この当たり前に気付くことです
だから
それが分かれば
夜中にポテチを食べたり
たまに無性に食べたくなる
夕食で飲みに行って
たくさん食べたなあって言う
翌朝は
水やコーヒー位にし
ほとんど食べない調整しています。
ランチの場合は夕食で調整
好きな物は我慢せず食べます。
そして
家にはあまりお菓子を常備しない
見ると食べたくなるから
コンビニはあまり行かない
そして最近は
食べないことは
胃腸休め
身体にも良いと聞いたので
16時間断食
もたまにやっています。
過剰に食べない環境を作る
地球環境にも良いしね
ストイックにやりすぎない
ストレス溜めない大事よねー
ゆるくね
今日も読んで頂きありがとう😊