歳のせいか目覚めが早いです。
今日から11月です！
10月中は仕事の行き帰りのウォーキング以外大したトレーニングをしてませんでした。
今日からまた体脂肪率とかこのブログで報告してかながら
トレーニング、もちろん目標を持ってやっていこうと思ってます。
写真がうまく撮れませんでしたが
現在、体脂肪率は
24.8％
肥満体ですね(^0_0^)
年内二ヶ月で20％台にしたいと思います。
体重も80ｷﾛはギリギリないものの
ちょっと食べ過ぎるとすぐ80ｷﾛを超えちゃうので…
でも体脂肪率だけを４％落とせば
計算上では３ｷﾛ落ちるので
年内の目標としてそれをキープできる身体を作れば
かなり健康的やと思います。
まずは今からジョギングへ
今日から11月です！
10月中は仕事の行き帰りのウォーキング以外大したトレーニングをしてませんでした。
今日からまた体脂肪率とかこのブログで報告してかながら
トレーニング、もちろん目標を持ってやっていこうと思ってます。
写真がうまく撮れませんでしたが
現在、体脂肪率は
24.8％
肥満体ですね(^0_0^)
年内二ヶ月で20％台にしたいと思います。
体重も80ｷﾛはギリギリないものの
ちょっと食べ過ぎるとすぐ80ｷﾛを超えちゃうので…
でも体脂肪率だけを４％落とせば
計算上では３ｷﾛ落ちるので
年内の目標としてそれをキープできる身体を作れば
かなり健康的やと思います。
まずは今からジョギングへ