小麦や人口甘味料等の摂取を止めたら

数カ月でウエストが20代に戻りました。

食事制限は無しで

お腹いっぱいたべています。

今まで

食事は全く無頓着で

カレーやスパゲッティやパンで生きていましたが

無農薬玄米

野菜の煮込み

を中心にし

パンを米粉パンにし

油や調味料を変え

食品添加物をなるべく避けた結果

10数キロ勝手にダイエットされていました。

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