今日はフィットネスへ😅
昨日ゆっくりしたから動けるだろうと
でも今日は月初の計測日😑
体重⤴️だけど筋肉量と体脂肪率は良くなってきてます😄
しかし
計測前にベルトを外してそのままフィットネス運動を始めてしまった😓
途中から脚腰の痛みが強くなり動きがいっそうノロノロ😩
半分もやらないうちに😖離脱したい💦😰
ココで甘えてはいけない！もうちょい頑張れ！でようやく一周😮💨離脱
ベルト無しで痛み堪えてよろよろ歩いてストレッチへ
しかし😖😖何度も中断😖休憩しながらやるけど結局これも離脱😩
もう帰りたいのに歩くのも辛い😰壁を伝いながらヨタヨタよろよろ
でもベルト装着したら腰はビリビリだけど歩ける😑とりあえず大丈夫🥺
もうベルト無しのお出かけや運動は無理だ😓
帰宅後ベルト外すと……家の中歩くのも😖暫くグッタリ休憩
家の中ではなるべくベルト無しの生活にしないと
K drから
「ベルトに頼る生活では筋肉が付かないから気をつけて」注意されてるから😓
今日はもう掃除はサボリ😑じんじんの腰を休めよう😅
そう思ってゆっくりしてたのに😔
🐕体調不良の様で😱廊下で嘔吐💦結局あちこち拭き掃除
ちょっと良くなってた腰が😖😖😭😭漢方薬ー！！
まだ腰が悲鳴状態なのに
次は内玄関で🐕我慢できず粗相を😱😱臭いー！！
とにかく早く内玄関を洗い流さないと😩
😖😖😭ベルトしててもこの動きはキツイ
終わったら這う様に自室へ😖もう動けません！痛過ぎる😭グッタリ
今日は最悪な日です😩
最近は普段の生活で
掃除機を使う箒などを使う……コレめちゃ辛い
洗濯機から洗濯物を出す😖ちょっと屈み込むが辛い😓
しゃがむ姿勢の後😓辛くて立てない歩けない
台所で立ち続ける事ができなくなってきた😔
それにプラス手の痛み😩
右手に力が入らず包丁や箸が長く持てない😩
そしていちばん困るのが
😱夕方の急な低血糖症状で夕食準備ができなくなる
そして背中が突っ張り痛い日が多くダウンする
普通の生活が………色々辛いことが増えてきてる
でもdr達は「痛みと上手く付き合って生活を」🥹
歳を重ねるとあちこち痛くなるのも仕方ないって事だろうけど
もう少し何とかならないかと足掻いてしまう😑
だから「痛みに過敏」言われてしまうのだろうな