3月21日（月）振替休日（春分の日）
朝の気温 2.8℃
7：50 ウォーキングへ
歩行時間 95分
昼食後、カレー（夕食用）を炊いて・マッサージ（スリーミーローラー）して、吉川温泉「よかたん」へ。
目標（65ｋｇ台）達成までは、温泉ダイエットを続けますよ。
「酢しょうがダイエット」もやっています(*'ｪ'*)
食欲は、制限していませんけどね・・・
今日のサウナは、ミストサウナ。
ミストサウナの方が、汗が出やすく疲れない。。。
入浴前の体重 68.24ｋｇ→入浴後、
今日の体重（3月の目標67ｋｇ台） 67.72ｋｇ
3月22日（火）
朝の気温 －3.1℃！
7：53 ウォーキングへ
樒の花
歩行時間 100分
（19日頃から、左足のかかとに鈍痛がある。日ごとに痛みが増してくるようだ！ 26日は「ゆっトレ会」があるので、明日から自重しようと思う）
（入浴後、総合的に判断して、2度とここへは来ないだろう）
入浴前の体重 67.7ｋｇ→
入浴後、
今日の体重（3月の目標67ｋｇ台） 66.9ｋｇ
３月23日（水）
朝の気温 1.1℃
かかとの痛みはとれず、ウォーキングは断念する。
午後から、母に面会に行く。
持って行ったスイーツは、3割ほどしか食べてくれなかった。
スポンジケーキが少しでも含まれているものは、食べてくれない。。。
その後、温泉ダイエットに！
今日は、篠山の「まけきらいの湯」 （ポイント2倍デー！）
今日の日替わり薬湯風呂は「蕗の薹湯」でした。
ドライサウナ（10分・8分・6分・6分の計30分）
入浴前の体重 68.15ｋｇ→入浴後、
今日の体重（3月の目標67ｋｇ台） 67.45ｋｇ
母の面会と温泉ダイエットに行っている間に、長女一家４人が旅行の帰りに母子(もうし)村へ寄り、父にお線香をあげてお土産を置いてくれていました。
