揚げない磯辺揚げ風ちくわ パン粉を使ってヘルシーに

夕食のメニューを考えるのなかなか大変ですね

主夫にとっていつも冷蔵庫の中とにらめっこしています☺️

今日は簡単にちくわを使ったメニューです。

ちくわを半分に切り

ツナマヨと玉ねぎを合わせて

塩。コショウを軽くふり

パン粉をふり

青のりをかけて

トースターで焼けば出来上がり

 レタスに紫玉ねぎのスライスをのせ

ツナの残りをのせ

ちくわにめんたいこを入れ

ドレッシングをかければ

今日の晩ごはんの出来上がり。

たまにはランニングの記録も