昨日は、すごい数のアクセスありました。
ビックリです！！
アクセスしてきた検索ワードは、
何だと思います？
「エチカの鏡 スロートレーニング」
この組み合わせが断トツのトップ。
この話題に、
みんな、そんなに興味あったんですねぇ～
じゃぁ、皆さん、
どんな風にトレーニングしていますか～？
僕は、今日、
中２日あけて筋トレしてきました。
何故かって言うと、
筋肉の発達には休養が必要だから２日あけたんです。
疲労した筋肉が回復し、
強くなったタイミングで
トレーニングをすると良いらしいですよ。
それを「超回復」って言うらしいですね。
その間隔が短すぎてもダメだし、
長すぎてもダメなんですね。
そんな風にやって筋肉つけたら、
基礎代謝量がアップして
カロリーを消費しやすい体になるんですね。
これがダイエットのポイントらしいですよ～
だから、筋肉がつくと
脂肪を消費しやすくなるんです。
僕も今日は
胸、背中、肩、脇腹、足、腹筋を
マシンで筋トレやってきました。
女性の方は、
ムキムキになっちゃうんじゃないかって
心配してるかもしれないけど、
心配いらないですよ～
女性の体って、
もともと筋肉の量が少ないし、
女性ホルモンあるから、
体脂肪をためやすいんです。
だから、ムキムキになることないから
安心して、トレーニング続けてくださいね。
筋トレの後は、
Ｋ先生のHipHopのレッスンで
楽しく有酸素運動してきましたよ～
これでバッチリですね。
じゃぁ、トレーニングについてはまた書きます。
たくさんの方にアクセスしていただけたこと、
ホントにホントに感謝です。
ありがとうございます。
今日もブログを読んでくれて、ありがとう