クラプロックス 再び

ご訪問ありがとうございます。

一気に冬になりました。

クラプロックスを使うようになってから、

だいぶ経ちました。

初めのうちは特に何も良さを感じなかったのですが、

歯茎もしっかりブラッシングするようになり、

歯磨き後がとても気持ち良くなりました。

力を入れて磨けるし、歯の漂白ジェルを使わなくても

白いままでいられるようになりました。

これってなかなか優れもの

今日の夕食

⭐︎トンカツ

⭐︎じゃがいもサラダ

⭐︎こんにゃくとごぼう、蓮根、昆布の煮物

⭐︎焼きなすの味噌汁

⭐︎十穀米

本日もお読みいただき

ありがとうございました。

さすが！

ご訪問ありがとうございます。

秋の雨、寒かったです。

最寄駅でSuicaを落としてしまいました。

落とした時は気づかず、

乗り換え駅に着いてから気づきました。

多分もうなくなってしまったと思い、

乗り換え駅で停止の手続きを取りました。

念の為と思い、

最寄駅で落し物で届いていないか尋ねました。

あったのです❗️

日本は素敵な国ですね

今日の夕食

⭐︎豚の薄切り肉と茄子の柳川風煮

⭐︎水菜と油揚げの煮浸し

⭐︎さつまいもと生姜インゲンの味噌汁

⭐︎十穀米

本日もお読みいただき

ありがとうございました。

マット

ご訪問ありがとうございます。

天気予報は概ね当たるのですね。

夜になって風が冷たくなってきました。

今週の日曜日朝も筋トレとストレッチしました。

・肩周りのストレッチ

・腹筋と背筋の筋トレ

・大腿四頭筋のちょこっと筋トレとストレッチ

・脚の裏のストレッチ

など、小一時間かけます。

終わるとすごく気持ち良いのですが、

始めるまでが…

その週の疲れ方によって時間がかかったり、

早く取りかかれたりします。

今日の夕食

⭐︎牛すじ肉のポトフ

⭐︎かぼちゃのクリームチーズサラダ

⭐︎ガーリックトースト

本日もお読みいただき

ありがとうございました。