ご訪問ありがとうございます。
昨日寝る時間が遅かったのに今朝も6:00すぎには目が覚めました。
空が高くて気持ちの良い朝でした。
寒くなってきたせいか、肩が凝ります。
元からこっているのですが、痛くなります。
右肩が特に痛い。
ボールを使ってストレッチすれば良いのは分かっていても、動くのが面倒な時も‥
その時はこんな物たちを使って少しでもほぐしたい
首の付け根から上までほどよくほぐしてくれる、両手で持つ物
背中の天使の羽部分をほぐしてくれる物
背骨に沿って当ててほぐしたり、脇の下に挟んでみたり
肩に直接当ててほぐしたりします。
もちろん、ふくらはぎの後ろやお尻の筋肉にも効きます
でもやはり一番ほぐれるのは自分で動かすことかな(笑)
ストレッチすればいいのよね！
今日の夕食
鰻卵丼
ニラのおひたし
味噌汁
これからフラダンスのレッスンです。
お読みいただきありがとうございました。